冬季男人不要堆积脂肪冬季健身保持好体型(第3页)_运动时光 - 爱尚生活
冬季男人不要堆积脂肪冬季健身保持好体型
2016-12-16 09:05:59 来源:风度男人 浏览次数:368632

喝水

喝水

  八、多喝水

  要知道身体70%由水组成,人体任何生理过程都离不开溶于水的物质,当然增肌和减脂的过程。多喝水不但能帮你提高代谢,还可以将体内多余的废物排出体外;另外多喝水还可以避免身体水肿,让身材更有型。一般建议每天2-3升水。

男人跑步

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肌肉男

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男士健身

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  下面再推荐一套强度很大的HIIT动作,利用琐碎的时间就做完,让你冬季也能保持最好的体型。每个动作各30秒,共2-3组,动作之间休息20秒,时间可根据个人情况调整!坚持下来超级累,但减脂效果很好。

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